Sebuah survei oleh ahli epidemiologi nutrisi dari Harvard School of Public Health di Amerika Serikat menyarankan bahwa makan daging dengan kandungan protein tinggi mungkin lebih bermanfaat bagi jantung daripada vegetarian. Diet tinggi protein disinyalir bermanfaat bagi jantung, bukan berarti semakin tinggi semakin baik. Semuanya memiliki batas derajat. Oleh karena itu, dalam pola makan sehari-hari, penting untuk mengonsumsi karbohidrat sebagai energi utama, protein, dan lemak sebagai suplemen, menjaga proporsi yang wajar di antara ketiganya, dan gizi seimbang adalah pilihan ilmiah. Namun pada tahapan khusus, Masalah apa yang harus kita perhatikan dalam hal pola makan dan gizi?
Jika Anda telah terinfeksi COVID-19 dan mulai mengalami demam, batuk, dan sakit tenggorokan, bagaimana cara mengatur pola makan?
Bagi yang pernah terinfeksi COVID-19, gejala utama biasanya muncul pada gejala saluran pernapasan bagian atas. Padahal, reaksi keras ini juga merupakan fungsi penjaga tubuh kita terhadap virus yang menyerang.
Oleh karena itu, jika terjadi demam, kita harus minum air yang cukup, karena air yang cukup dapat memastikan bahwa tubuh kita memiliki lingkungan air yang cukup untuk menyuplai tubuh kita dengan perang kekebalan. Terutama ketika Anda mengalami demam, sakit tenggorokan, dan gejala tidak nyaman, Anda harus banyak minum air putih.
Jika suhu tubuh naik di atas 37,5 derajat, suplemen cair lebih baik jika ada minuman elektrolit gula di rumah. Setelah minuman elektrolit gula diminum ke dalam tubuh, tidak akan membiarkan cairan keluar dengan cepat tetapi akan mempertahankan cairan tubuh kita secara maksimal di dalam tubuh, dan retensi cairan tubuh juga akan memberikan efek perlindungan yang baik pada tubuh kita. penurunan suhu tubuh.
Beberapa pasien mungkin mengalami demam dan sakit tenggorokan, yang dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan dan tidak mau makan. Saat ini, dianjurkan untuk makan terutama makanan cair, terutama pasta.
Mengapa kita harus fokus pada pasta? Karena bahan utama dalam pasta adalah karbohidrat, serta vitamin B, karbohidrat yang Anda konsumsi tidak hanya memiliki energi tetapi juga menghasilkan lebih sedikit panas dalam proses pencernaan dan penyerapan, sehingga juga dapat membantu menurunkan suhu tubuh kita.
Perlu diingatkan bahwa pasien harus makan lebih sedikit makanan berprotein tinggi saat demam. Mengonsumsi makanan berprotein tinggi dalam jumlah besar tidak kondusif untuk menurunkan suhu tubuh.
Selain itu, disarankan untuk memeras sedikit jus, jus jeruk, jus jeruk, dan jus tomat, satu hingga dua cangkir sehari, yang juga merupakan cara yang baik. Karena jus ini kaya akan vitamin c. Jika Anda memiliki buah kiwi di rumah, Anda juga bisa menggunakannya untuk memeras jus atau makan lebih tepat. Singkatnya, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan yang kaya vitamin c.
Pada fase pemulihan, bagaimana pemulihan dari aspek pola makan dan gizi?
Setelah menderita gejala pada saluran pernapasan bagian atas, antigen menjadi negatif, dan suhu menurun. Namun, banyak pasien mungkin mengalami nyeri otot atau masih merasa lemah.
Saat ini, sambil memastikan asupan energi yang cukup, perlu makan lebih banyak makanan berprotein berkualitas tinggi.
Salah satu penyebab nyeri otot adalah selama demam tinggi, suplai energi untuk kontraksi dan dekomposisi otot dapat meningkat, yang menyebabkan peningkatan kreatin kinase. Oleh karena itu, saat ini, kita dapat mempromosikan pemulihan otot kita yang rusak sesegera mungkin dengan mengonsumsi lebih banyak protein berkualitas tinggi. Oleh karena itu, pada fase pemulihan, kami menganjurkan untuk memperkuat asupan protein berkualitas tinggi sambil mengonsumsi energi yang cukup.
Informasi dalam artikel ini berasal dari Internet dan tidak digunakan sebagai saran perawatan atau saran investasi. Jika artikel ini berdampak pada hak dan minat Anda atau tertarik dengan produk ini, harap hubungi kami tepat waktu agar kami dapat memberikan bantuan lebih lanjut kepada Anda